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こんにちは！みのっちです！
8月4日（日）にサンライフ明石で開催される
「第5回GO!GO!あかしっ子」に
「頭を使って体を動かす～スポーツ脳トレ」で講師で参加します。
当日は、フリーマーケットや骨密度測定、パンやクッキー販売、屋台も出るようで、子どもさんだけでなく大人も十分楽しめるんではないかという内容ですよ！
是非ご来場くださいねー。

「頭を使って体を動かす～スポーツ脳トレ」は、要予約です。
（みのっちは、何を隠そう小・中学生の運動トレーニングも積極的にやってます！）
今回は、小学生の子どもさんだけでなく、お父さんお母さん、おばあちゃんおじいちゃんもご参加いただけますよ。
おっ、参加してみたい、と思われた方は、主催のサンライフ明石さんへ問い合わせしてみてくださいね。前日までならなんとか予約できると思います。（できなかったらごめんなさい！）

※駐車場がご利用いただけないようです。公共交通機関か近隣の有料駐車場をご利用くださいね。

みのっちからのお知らせでした。

みなさん、こんにちはー！みのっちです。
今回、あかし若者サポートステーション様と明石勤労福祉会館様との共同イベントとして、「働くための身体づくり」のイベントに参加してきました。

そして何を隠そうみのっち先生は、この明石勤労福祉会館トレーニングルームのスタッフでもあります(笑)まじですよw

ひとりだけこっち向いてるのがみのっち先生です(笑)。思ってるより真面目にしてるでしょw
てなわけで、イベントに参加というのも、トレーニング指導する側として出席して参りましたー！

このイベントの目的

あかし若者サポートステーションは、社会で働くにあたり様々な不安や悩みを抱えている方々をサポートするところ。
そして、そういった方々が実際に就職するにあたって、働くための体力づくりの一環としてこのイベントを企画しています。

実際に一日働くって、ほんと体力いりますもんねー！！
みなさんは、日々のお仕事で疲労がたまってたりしませんか？僕はトレーナーですから、毎日みなさんと一緒にトレーニングで体を動かしてもへこたれない体づくりをしています。
人一倍元気でいる！これがちょっとした僕のプライドと信念です(笑)。

実際どんな事をしたの？

今回の流れとして

まずは、ウォーミングアップ（準備体操）としてストレッチを実施。
トレーニング前には必ずストレッチをしてくださいね。ケガの予防はもちろん、筋トレ効果のアップにもつながりますよー！
このウォーミングアップだけでも、みなさん体が少しポカポカしてきましたよ。

そして、しっかりストレッチを行ったあとは、本題のマシンを使って筋トレを実践！
風景写真はありませんが、約３０～４０分ほど様々なマシンで軽めに筋トレをして、腕・肩・体幹・下半身・有酸素運動など全身的に鍛えました。

一通りマシン指導をしたあとは、約３０分ほどフリー時間とし、各自好きなマシンで好きな部位を鍛え、それが終わったら最後に１０分ほどクールダウンのストレッチをみんなで行いました。

おわりに

今回、このイベントに参加してくださった方は３名（男性２人、女性１人）でした。
ちなみに、前回の時は６名参加していただき、そのうちの２名が今回もリピートで参加してくださいましたー。
そしてそして、なんと！今回の参加者の１名が、明石勤労トレーニングルームの会員としてご入会してくださいましたー！！
もちろん「ありがたやー」という気持ちではありますが、それよりも前向きに行動ができ、新しいことにチャレンジできたことが僕としては何よりも嬉しかったですね。

今後も定期的にこのイベントを実施していき、少しでもみなさんが前向きになれるように支援できればと思います。
お近くにお住まいの方は、ぜひ明石勤労福祉会館のトレーニングルームで一緒に体を動かしましょー！
１回４００円で２時間利用できます。「え、やっす！！」でしょ(笑)。そうなんです、めっちゃおすすめなので、運動不足の方はご検討くださいね。

以上、みのっちでした。